Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность. Статья предлагает шесть шагов, как приучить себя медитировать каждый день, начиная с двухминутной практики и постепенного увеличения времени. Сфокусируйтесь на дыхании и найдите тихое место для медитации.