Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность. Статья предлагает шесть шагов, как приучить себя медитировать каждый день, начиная с двухминутной практики и постепенного увеличения времени. Сфокусируйтесь на дыхании и найдите тихое место для медитации.
# Здоровье
В данной статье представлены 22 совета для здоровой жизни, включая изучение иностранного языка, уборку в комнате, отказ от компьютерных игр и вредной пищи, утреннюю зарядку, режим дня, экономию денег, чтение правильных книг, ограничение времени в интернете, питье достаточного количества воды, занятия спортом, визуализацию целей, выполнение отложенных дел, отказ от нецензурных выражений и вредных привычек, а также постоянное делание добрых дел и употребление свежих фруктов и овощей.
Перепост